Qu'est-ce que la Sophrologie à Toulon
MA DEFINITION DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie fait partie des thérapies brèves, c’est une méthode psychocorporelle. Elle a été inventée dans les années 60 par le Docteur CAYCEDO, neuropsychiatre. Elle est accessible à tout public.
Cette thérapie permet aux personnes qui le souhaitent de retrouver un état de bien-être intérieur (physique et émotionnel) et de développer leur potentiel, augmenter leur confiance, gérer leurs émotions, leur stress, être accompagnées dans les soins etc. L’objectif du sophrologue est de faire émerger les capacités de son client et de lui faire prendre conscience qu’il a toutes les ressources en lui pour être bien, pour atteindre son objectif.
Pour cela, la sophrologue utilise des outils basés sur des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Il utilise un protocole d’accompagnement.
Comment se passe une séance de sophrologie à Toulon
Une séance se déroule en 4 temps et dure environ une heure. Elle commence par un temps d’échange qui permet de voir les ressentis de la personne et de s’assurer de son objectif. S’ensuit un temps de la relaxation dynamique composé de 3 ou 4 exercices, puis un temps de relaxation statique (sophronisation). Lors de cette relaxation statique, vous allez être en état sophroliminal, un état qui se situe entre la veille et le sommeil. On introduira une visualisation positive à ce moment-là. La séance se termine par un nouvel échange centré sur les ressentis du client.
La personne reste responsable et autonome, le sophrologue lui donne les outils pour améliorer son quotidien. Il est fortement conseillé de s’entraîner chez soi avec les exercices faits avec le sophrologue.
Le sophrologue est soumis au secret professionnel et se doit d’avoir une écoute objective.
Il doit également se connaître lui-même afin de déterminer les limites de son accompagnement.
Sabrina Ferraro Sophrologue Toulon
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical. Elle peut, toutefois, venir en complément.
Pour être efficace, il faut compter entre 8 et 12 séances à intervalles de 10 à 15 jours.
Le coût de la séance est de 50 euros. Il est recommandé d’interroger la mutuelle car certaines prennent en charge une partie.
Les séances auront lieu au cabinet aux horaires prévus.
